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肩凝りについて

 

あなたは、肩凝りに悩まされていませんか?

 

肩こりに悩んでいる方は結構いるのではないかと思います。

この肩凝りは色々な原因によって引き起こされるものですが、その中で眼精疲労が原因となって起こることもあります。

 

そもそも眼精疲労自体は、パソコンを長時間使用していると起こります。

 

パソコンを長時間するということは、姿勢が前屈み状態になりますよね。

 

そうなると肩も前に出るようになり、不自然な形で長時間いることで肩凝りになってしまいす。

 

また、画面を真剣に見ることで瞬きの回数がかなり減りますよね。

 

そのため、ドライアイの症状を引き起こすこともあるので注意が必要です。

 

こうしたことが肩にのしかかってくるようになります。

 

そして、メガネやコンタクトを使用している方は、合っているレンズでないと目を緊張状態にしてしまい、それで眼精疲労になってしまうこともあります。

 

肩凝りが原因で眼精疲労になってしまった場合は、とにかく目を充分に休ませてあげることが一番大切ですね。

 

パソコンを使って仕事をしている人にとっては結構難しいと思いますが、座る椅子の高さを調整してみるなど工夫をして、姿勢を良くすように心掛けてみて下さい。

 

また、10分に一回は遠くを見るようにするのも良い対策ですね。

 

これによって目を緊張状態から一瞬解きほぐしてくれるので、眼精疲労の緩和にも繋がりますよ。

 

それから、インターネットを見ていると肩凝り解消法が掲載されているので、色々と試してみると良いですね。

 

更に、サプリメントを摂取することで肩凝りの症状が緩和されていきます。

 

眼精疲労が原因の場合は、それを良くするサプリメントを摂取するなどすると良いですよ。

 

どちらにしても、適度に肩を回すなどして同じ姿勢を長時間続けないように心掛けることが大切になります。

 

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