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予防するには?

 

あなたは、目を酷使していませんか?

 

現代ではそんな人が多いせいか、眼精疲労に悩んでいる人がいるようですね。

そんななか眼精疲労になる前に、改善しようとサプリメントを使う人が結構多いようです。

 

と言っても、サプリメントは沢山あるので、どのサプリメントを飲んだから良いのか分かりませんよね。

 

そんな時は、眼精疲労になってしまった理由を明確にすることで、どんなサプリメントが適しているのかが分かりますよ。

 

乾き目が原因で眼精疲労になっている場合には、ルテインという成分が良いそうです。

 

※マルチカロチンのサプリメントに配合されています。

 

この成分を食べ物から摂取しようとする場合、ハーブ類ではマリーゴールド、野菜ではカボチャなどの緑黄色野菜や果物などに含まれています。

 

それから、眼精疲労に良いとよく聞くものがありますね。

 

それはブルーベリーです。

 

※ブルーベリーの中には、アントシアニンという成分が含まれています。

 

このアントシアニンが配合されているサプリメントが良いですね。

 

眼精疲労に良いと言われています。

 

また、DHAという成分も有効的です。

 

眼精疲労を解消に向かわせてくれる上に、頭もスッキリとさせます。

 

それによって頭の回転も良くする事ができます。

 

そもそも目には網膜があり、この網膜にはDHAがたくさん含まれているんだそうです。

 

DHAを摂取する事で、目を守ってくれ視力を向上させます。

 

このように、色々な種類のサプリメントが眼精疲労に効果があるようですね。

 

眼精疲労の予防となると、もちろん目を酷使しない事が第一条件になります。

 

そして、目を休ませる為にしっかりと睡眠を取ることが大切です。

 

しかし、現代人はとても忙しいのでそれがなかなか出来ないのが現実ですよね。

 

そこで、少しでも眼精疲労を改善するためにサプリメントの摂取をお勧めします。

 

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